Miroslava Hájková
Instruktorka Nordic Walkingu, Club NW Třebestovice. Severské chůzi se věnuji od roku 2010 — od chvíle, kdy mi ji doporučil lékař.
Jak to začalo
Nápad věnovat se severské chůzi vznikl na vycházce — jak taky jinak. Byl pochmurný podzim roku 2010 a já trávila lázeňský pobyt v Jeseníku. Ošetřující lékař mi doporučil chůzi s holemi.
Vydala jsem se tedy na svůj první sraz s instruktorem Nordic Walkingu. Po krátké ukázce jsme nasadili ostré tempo, během chvilky se srovnal rytmus a začalo být teplo. V řídkém horském vzduchu se dýchalo ztěžka — ale ne tolik, abychom si nemohli povídat.
Během té svižné chůze jsme zabrali srdcem, plícemi i svaly a hlavně jsme dostali něco navíc: čas přemýšlet a udělat něco pro sebe. Tehdy mi došlo, že tahle aktivita je přesně to, co mi v životě chybělo.
Proč učím
Protože mě mrzí, kolik lidí si koupí hole a pak s nimi chodí špatně. Nosí je jako zavazadlo, zapichují před sebe a diví se, že necítí žádný rozdíl oproti obyčejné procházce. Přitom stačí půl hodiny, aby to začalo fungovat.
Absolvovala jsem školení u pana Mgr. Miroslava Miry, které bylo zakončeno oficiálním osvědčením. Od té doby vedu lekce a vycházky v Kersku a Třebestovicích.
Jak učím
- Po částech. Nejdřív chůze bez odpichu, pak vlečení holí, teprve potom odraz. Kdo chce všechno najednou, obvykle si zafixuje chybu.
- V malých skupinách. Aby na každého zbyl čas. Ve dvaceti lidech se technika opravit nedá.
- Bez tlaku na výkon. Tempo si určujete sami. Vycházka, u které se nedá povídat, je pro většinu lidí zbytečně rychlá.
- Na rovině. Kerský les je k učení vlídný — nemusíte řešit dech ani sestup a můžete se soustředit na to, co dělají ruce.
Co ode mě nečekejte
Nejsem lékařka ani fyzioterapeutka a nebudu vám tvrdit, že chůze s holemi něco vyléčí. Umím vás naučit techniku, poradit s výběrem holí a chodit s vámi. Pokud vás něco bolí nebo se léčíte, patří to nejdřív k lékaři — a já se tomu pak přizpůsobím. Víc na stránce Zdraví a kondice.
Klub a jeho historie
Club NW Třebestovice funguje v oblasti Kerska od roku 2012. Za tu dobu se tu vystřídalo hodně lidí — někteří přišli jednou, jiní chodí dodnes. Chodili jsme po Hrabalových stopách, absolvovali „šlapandy“ kerským lesem a v roce 2016 se skupina nordicpoutníků vydala na dálkovou pouť do francouzských Lurd.
Fotografie z těch let jsou v galerii — jsou to opravdové snímky opravdových vycházek, ne stock fotky usměvavých modelů.
Kde mě najdete
Nejjistější je telefon. Volejte klidně i večer.
- Telefon: 602 694 524
- E-mail: mircina.haj@seznam.cz
- Facebook: Severská chůze
- Oblast: Kersko, Třebestovice a okolí
Přijďte to zkusit
První lekce je zdarma a hole vám půjčím. Nemusíte nic řešit dopředu — jen zavolat.